Qu'est ce que le Yoga ?
Le mot » Yoga » a pour racine le terme sanskrit YUJ, qui signifie » atteler, lier, unir « .
Le Yoga est une discipline physique ou l’on pratique un enchainement de postures ( asanas en sanskrit ) qui vise à tonifier le corps, l’assouplir et le mobiliser.
Ceci est une définition simpliste et réductrice du Yoga.
Le Yoga n’est pas seulement une discipline physique c’est une philosophie de vie, un art de vivre.
La pratique du Yoga c’est un temps dédié à écouter son corps, son cœur, à s’apprivoiser, à se faire tout simplement du bien.
Le Yoga c’est un chemin qui unit le corps avec le mental et le mental avec l’âme.
C’est une voie permettant de mieux se connaitre, et connaitre mieux ceux qui nous entourent afin d’atteindre un état d’harmonie avec soi et les autres.
On peut envisager le Yoga comme une simple pratique physique ou lui donner sa dimension totale, qui est l’union du corps et de l’esprit, du « je » et du « tout ».
Le Yoga n’est pas évident à expliquer car il faut le vivre , l’expérimenter car chaque expérience vécue est nécessairement singulière.
Alors je vous attends pour découvrir le magnifique chemin du Yoga !
Les bienfaits du Yoga ?
* AMELIORATION DE LA SOUPLESSE ET EQUILIBRE
* RENFORCEMENT DES ARTICULATIONS, OS ET MUSCLES
* AMELIORATION DE LA CAPACITE RESPIRATOIRE ET CARDIAQUE
* STIMULE LE SYSTEME IMMUNITAIRE
* AUGMENTATION DE L’ENERGIE
* REDUCTION DU STRESS ET DE L’ ANXIETE
* AMELIORATION DE LA CONCENTRATION
* AMELIORATION DE LA QUALITE DU SOMMEIL
Sur le plan le physique, pratiquer des postures de yoga vient libérer notre corps de toutes ces tensions ( les articulations vont retrouver leur mobilité , les tensions musculaires se dénouer…).
Le yoga permet aussi d’apaiser le mental par la conscience du souffle dans la pratique des asanas et par les exercices de respirations durant la séance.
La prise de postures nous apportent aussi une véritable compréhension de notre fonctionnement intérieur.
Grâce à une pratique régulière de yoga, le corps et le mental sont purifiés, et de nombreux maux physiques , physiologiques et psychologiques sont régulés et soignés.
» Le yoga est le chemin qui cultive le corps et les sens, épure le mental, affine l’intelligence et repose l’âme qui est le centre de notre être. » B.K.S IYENGAR
Pour qui ?
Le yoga peut être pratiquer par tous, enfants, adultes, personnes âgées et peut être adapté pour les femmes enceintes.
Dans le yoga, l’important n’est pas de faire une posture parfaite, mais de bien prendre la posture en l’ajustant au mieux pour vous afin que vous bénéficiez de tous les bienfaits de la posture.
Loin de la performance, le yoga invite à accueillir ce que notre corps et notre esprit sont disponibles à accomplir à un moment et dans un lieu précis, et à les accompagner.
En pratiquant le Yoga nous apprenons à être bienveillant envers nous même et à nous accepter telle que nous sommes.
Le Yoga que j'enseigne : SHANTYOGA
» Shanti » en sanskrit signifie » paix » , Yoga signifie » Chemin, Union « .
Le Shantyoga est un chemin vers la paix intérieure, la recherche d’une harmonie avec soi-même, et tout ce qui nous entoure.
Le Yoga Shantyoga a été crée et m’a été enseignée par Emeline Dias Roman et Alexis Roman à l’Oasis de l’aube en Dordogne.
Ce yoga s’inspire des styles de yoga traditionnels comme le Hatha yoga ( pour la conscience du souffle ), le Vinyasa Yoga ( pour la fluidité des enchainements posturaux ) et le Yoga intégral ( pour le lien entre les postures , les exercices de respirations et la méditation ).
Shantyoga est un style de Yoga qui se définit par ses ajustements précis, son approche holistique et son lien avec la nature.
Le Shantyoga c’est la recherche d’un équilibre entre le corps et l’esprit, la force et la souplesse, l’ancrage et la légèreté que ce soit sur le tapis ou dans sa vie quotidienne.
Le Shantyoga est une pratique de yoga complète et holistique qui allie mouvements, respirations et introspections.
C’est un yoga accessible à tous à la fois doux et dynamique.